اکثر افراد اطلاعات کافي درباره مدت زمان استاندارد جهاني استفاده از سونا و بهره گيري بهتر از آن را ندارند. حال مي خواهيم با انواع سونا ، نحوه استفاده آن طبق استانداردهاي سازمان جهاني بهداشت و فوايد سونا آشنا شويم.

سونا در حقيقت حمام سنتي مردمان اسکانديناوي به ويژه فنلاندي ها است که از يک اتاق نه چندان بزرگ تشکيل مي شود. ديواره هاي اين اتاق تخته کوب شده و سکوهايي چوبي براي نشستن دارد. حرارت بسيار زيادي که از کوره اي برقي ،هيزمي يا گازسوز به فضاي اتاق سونا انتشار مي يابد، گرماي هواي اتاق را تا 100 درجه و گاه بيشتر ابالا مي برد وباعث تعريق شديد استفاده کنندگان از سونا مي شود.

*انواع سونا :

به طور کلي سه نوع سونا وجود دارد :

1. سوناي خشک

2. سوناي بخار

3. سوناي يک نفره

• سوناي خشک :

بدن افراد هنگام سونا تقريبا برهنه است يعني افراد به طور معمول نبايد به جز مايو ( آن هم از جنس نخ ) چيز ديگري بر تن داشته باشندو نخستين گام شستن سر و تن با ليف و صابون است تا منافذ پوست بازتر شود و عمل تعريق و تنفس پوستي در سونا آسان تر صورت گيرد سپس بايد وارد گرمخانه (سونا) شد.

هنگام ورود به سونا شخص احساس گرماي بسيار زيادي مي کند زيرا حرارت محيط 95 يا نزديک به 100 درجه سانتي گراد و گاه بالاتر است اما دانستن اين نکته ضروري است که درجه حرارت در قسمت هاي مختلف اتاق سونا يکسان نيست زيرا در اثر خاصيت بالا رونده هواي گرم، گرماي کف اتاق سونا کمتر از سکو هاي بالايي است.

 براي هماهنگ کردن تدريجي بدن با حرارت سونا بهتر است به محض ورود از نشستن در سکوهاي بالاتر خودداري کنيد. بهترين راه براي انطباق دادن بدن با حرارت سونا و کمک به تعريق بيشتر و بهتر، چند دقيقه نشستن در سکوي پايين و سپس در سکوي دوم و سرانجام در سکوي آخر است . در اين حالت گرم شدن بدن تدريجي است . خون گرماي محيط را از سطح بدن به خود جذب مي کند و به قسمت هاي دروني بدن هدايت مي کند و اين جريان تا جايي ادامه مي يابد که گرماي بدن به اوج برسد.

هنگام ورود به سونا رطوبت سطح پوست به سرعت از بين مي رود و احساس گرماي شديدي به فرد دست مي دهد اما به محض آنکه عمل تعريق شروع شود درجه حرارت بدن پايين مي آيد و فضا قابل تحمل تر مي شود.

مدت نشستن در سوناي خشک متناسب با استعداد بدن و تحمل شخص است. مجله معتبر طب و داروي ورزشي در مقاله اي درباره سونا چنين مي نويسد :

" براي فرد سالمي که هيچ گونه عارضه و بيماري نداشته باشدمدت استفاده از سوناي خشک 10تا 15 دقيقه، مدت استفاده از سوناي بخار 6 تا 12 دقيقه و مدت استفاده ازخزينه آب داغ 5 تا 10 دقيقه است . با اين حال اگر به هر دليلي احساس ناراحتي به وجود آيد و عوارضي مانند سردرد، سرگيجه، رخوت بيش از حدو تپش قلب غير عادي دست دهد بايد سونا را ترک کرد."

 مرحله بعد خروج از گرمخانه ( سونا ) است. پس از خروج بايد بلافاصله زير دوش آب ولرم رفت تا عرق از تن زدوده شود . سپس مرحله خنک کردن بدن فرا مي رسد که به دو صورت است : گرفتن دوش آب سرد، غوطه ور شدن در حوضچه آب سرد .

 هنگام غوطه ور شدن در آب سرد بايد تمام بدن زير سطح آب سرد قرار گيرد در غير اين صورت دوگانگي حرارت بين سر و ديگر قسمت هاي بدن به وجود ميآيد که به دليل گرماي زياد بدن خطراتي را در بر خواهد داشت .

 حداکثر غوطه ور شدن در حوضچه آب سرد 2 يا 3 بار است . فرورفتن ناگهاني در آب سرد ( يا گرفتن دوش آب سرد ) باعث تغيير گردش و فشار خون از سطح به عمق مي شود و پيامد آن شوک لذت بخش و دلپذيري خواهد بود .

*سوناي بخار :

سوناي بخار اتاقي گرم و اشباع شده از بخار آب است به همين دليل کف اتاق، سکوها و ديواره هاي آن را از سنگ مرمر مي سازند . بخار مورد نياز در سوناي بخار از طريق ديگ هاي توليد بخار در محوطه اي خارج از آن تامين مي شود و به وسيله لوله اي به داخل اتاق سونا جريان مي يابد تا در فضاي آن انتشار يابد و حالتي از اشباع بخار آب همراه گرما پديد آيد . سوناي بخار علاوه بر فوايد سوناي خشک باعث تلطيف و شست و شوي سينوس ها ، مجاري تنفسي و ريه ها نيز مي شود . افراد سيگاري و مردمي که در مناطق خشک و شهر هاي آلوده زندگي مي کنند مي توانند از سوناي بخار حداکثر استفاده رو داشته باشند.

 مدت هر بار توقف در سوناي بخار بسته به ظرفيت و استعداد اشخاص از 6 تا 12 دقيقه است ضمن آنکه وجود شير آب سرد در اتاق سوناي بخار اين امکان را به استفاده کنندگاه از اين سونا مي دهد که هر جند دقيقه يک بار دست و صورت و بدن خود را با آب سرد خنک کنند تا بتوانند بخار سوزان سونا را تحمل کنند.

*سونا ي يک نفره

سوناي يک نفره به گونه اي است که به جز سر ساير اعضاي بدن در محفظه اي قرار مي گيرد که در آن هواي گرم يا بخار جريان دارد و تعريق شديدي دست مي دهد.

 اين گونه سونا ها بيشتر در سالن هاي بدن سازي و موسسه هاي لاغري رواج دارد و ادعا مي شود که خاصيت لاغر کنندگي دارد و باعث ايجاد تناسب اندام مي شود در حالي که چنين ادعايي صحت ندارد.

*فايده هاي سونا :

در واقع مراحل مختلف سونا ( گرماي زياد و سرد کردن ناکهاني بدن ) باعث بروز حالتي مانند جزر و مد و جريان خون در تمام بدن مي شود که نتيجه مستقيم اين فعل و انفعال، تحريک اعصاب و غدد است و انقباض و انبساط به وجود مي آمده خود نوعي ورزش عمومي باي اندام هاي داخلي بدن محسوب مي شود.

هنگام سونا عروق سطحي بدن به دليل گرماي زياد گشاد مي شوند و باعث تغيير فشار خون شده در نتيجه اعضاي داخلي بدن تا حد زيادي از زير بار فشار خون آزاد مي شوند.

اثر رواني سونا در ايجاد حالاتي از نشاط ، انبساط خاطر و خشنودي نيز قابل توجه است. سونا مي توانند در معالجه سريع ودر بهبود شرايط عمومي آنها نيز موثر باشد زيرا پس از سونا شخص چنان احساس آرامش روحي و جسمي مي کند که گويي در يک تمرين ورزشي سنگين يا مسابقه مشکل شرکت کرده است . پيامد چنين حالتي خواب خوش و عميقي است که به فرد دست مي دهد. اصولا سونا باعث عميقتر شدن خواب به ويژه خواب ورزشکاران است.

بيشترين تاثير سونا در اشخاص سالم هنگامي است که فرد عضلات و اندام هاي خود را در ورزش يا مسابقه اي سنگين به کار گرفته و تا حد زيادي خسته کرده باشد. نتايج مفيد سونا پس از اين قبيل فعاليت هاي شديد جسمي و در رفع انقباض و سفتي عضلات بسيار چشمگير است زيرا باعث دفع سريع اسيد لاکتيک و ديگر مواد زايد از بافت هاي بدن مي شود و خستگي و کوفتگي عضلاني را به سرعت از بين مي برد و باعث مصونيت از سرماخوردگي مي شود.

تاثيرات سونا در سطح پوست بدن شگفت انگيز است به خصوص اگر همراه با ماساژ باشد. سونا در بهبود جوش هاي صورت بسيار مناسب است. سونا باعث باز شدن منافذ پوست ، تحريک غده هاي عرق و خروج مواد زائد از داخل بدن مي شود همچنين ثابت شده است سونا در افزايش فعاليت سلول هاي ذهني تاثير دارد در نتيجه پس از سوناي صحيح و کامل مي توان بهتر از قبل از عهده ورزش هاي فکري برآمد همچنين افرادي که در برنامه زندگي خود از سونا استفاده مي کنند برخورد بهتري با يکديگر دارند و از خلق و خوي آرامتري بر خوردارند

منبع : گروه روزنه

فواید مصرف امگا 3:

1- کاهش کلسترول و تری گلیسریدهای خون.
2- کاهش فشار خون.
3- پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سکته و حملات قلبی را تا 50 درصد کاهش میدهد.
4- کاهش وزن.
5- درمان و کاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز.
6- درمان پوکی استخوان. امگا 3 جذب کلسیم را افزایش داده و رسوب کلسیم را در استخوانها تسهیل میکند.
7- درمان افسردگی. افرادی که امگا3 به اندازه کافی دریافت نمیکنند بیشتر مستعد افسردگی میباشند.
8- التایم سوختگیها. با کاهش التهاب و تسریع التیام زخمها.
9- امگا 3 علایم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید میکند.
10- کاهش دردهای قاعدگی.
11- کاهش التهاب در سرتاسر بدن.
12- جلوگیری از تصلب شرایین.
13- شل شدن و گشاد شدن عروق خونی. حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک در دیواره عروق.
14- جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی.
15- افزایش سطح هورمون رشد.افزایش رشد عضلات.
16- کاهش لخته شدن خون. خاصیت ضد انعقادی. کاهش ویسکوزیته (گرانروی) خون.
17- افزایش تمرکز و قوه ادراک.
18- نقش در تکامل مغز و رشد سلولهای عصبی و حفظ سلامتی چشمها (مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه میگردد). درمان خشکی چشم.
19- کاهش بروز سرطانهای پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
20- کنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی.
21- پیشگیری و یا درمان: آلزایمر- آسم- اختلال کم توجهی- بیش فعالی -اختلال دو قطبی-اختلالات تغذیه ای -سرطانها-اگزما-میگرن-پسوریازیس-آکنه.
22- بهبود توان ذهنی و حافظه.
23- جلوگیری از پیری زود رس.
24- کاهش و پیشگیری از آریتمی.
25- تثبیت انسولین وقند خون.
26- پوست را لطیف و نرم میکند.

چه کسانی نباید امگا 3 مصرف کنند:

1- افرادی که دچار اختلالات خونی میباشند.
2- کسانی که پوستشان براحتی دچار کوفتگی و کبود شدگی میگردد.
3- کسانی که از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده میکنند. چونکه امگا 3 نیز  دارای خاصیت رقیق سازی خون است.
4- افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند.
5- مصرف دوز بالای امگا 3 سیستم ایمنی بدن را سرکوب میکند بنابراین کسانی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده کنند.
6- افرادی که فشار خون خیلی بالا و کنترل نشده دارند.

عوارض جانبی امگا 3:

مصرف به اندازه امگا 3 بسیار بی خطر است.

1- مصرف بیش از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان میشود.
2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامینهای A-D-E وK را کاهش میدهد.
3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 میباشد.
4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون میگردد.
5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سکته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش میدهد.

نکته مهم در باره امگا 3:

امگا 3 به نور، حرارت و اکسیژن بسیار حساس میباشد. وقتی امگا 3 در معرض این 3 عامل قرار میگیرد اکسید شده و یا به اصطلاح فاسد میشود. اکسیداسیون امگا 3 طعم آن را تغییر داده و ارزش غذایی آن را نیز از بین میبرد. همچنین اکسیداسیون امگا 3 ایجاد رادیکالهای آزاد را میکند که منجر به سرطان میگردد. بنابراین روغنهای حاوی امگا 3 را در ظروف کاملا در بسته، بدور از نور و در یخچال نگه داری کنید. هیچگاه روغنهای غیر اشباع چند گانه را برای سرخ کردن مواد غذایی مورد استفاده قرار ندهید. ویتامین E از اکسید شدن امگا 3 جلوگیری بعمل می آورد.

يادداشت هاي يک دختر

اگر من هنوز ازدواج نکرده ام…
تقصير ساعت کاري ام است که صبح خروسخوان مي روم و صلاة ظهر مي آيم و شانس ديده شدن را از دست مي دهم!

تقصير خواهرم است که از شوهرش طلاق گرفت و باعث شد نظر همه نسبت به ما عوض شود!
تقصير بابا است که آن قدر پول ندارد که چشم ملت در بيايد!
تقصير مامان است… مگر نمي گويند مادر را ببين دختر را بگير؟!
تقصير پسرعموست که نفهميد عقد دختر عمو و پسرعمو را در آسمان ها بسته اند!

تقصير استادمان است که جلوي همه به من ابراز علاقه کرد و باعث شد ديگر کسي جرات نکند از من خواستگاري کند!
تقصير مادر شوهر عمه است، مي دانم که بختم را او بسته!
تقصير پسر همسايه دست راستي است که به خودش اجازه داد از من خواستگاري کند!
تقصير پسر همسايه دست چپي است که به خودش اجازه نداد ازمن خواستگاري کند!

تقصير تلويزيون است که توي همه سريال هايش همه جوان ها ازدواج مي کنند و اصلا به مشکلات ما جوان هاي ازدواج نکرده نمي پردازد!
تقصير مطبوعات است که توي مطالبشان همه جوان ها از هم طلاق مي گيرند و مردم را نسبت به ازدواج بدبين مي کنند!

تقصير دولت است که فکري براي حل بحران ازدواج جوان ها نمي کند!
تقصير مجلس است که به جاي سربازي اجباري، پسرها را مجبور به ازدواج اجباري نمي کند!
تقصير مردم است که انقلاب کردند و باعث شدند مدارس مختلط جمع بشود!
تقصير رييس جمهور است که نمي آيد مرا بگيرد براي پسرش!!؟!

تقصير عراق است که کلي از پسرهاي آماده ازدواج ما را به کشتن داد!
تقصير هلند است که همجنس بازي را رواج داد تا مردها ديگر نيازي به زن گرفتن نداشته باشند!
تقصير انگليس است، اين که اصلا گفتن ندارد. همه مي دانند که هميشه و همه جا کار، کار انگليس است!
تقصير سازمان ملل است که روي سردرش نوشته شده"بني آدم اعضاي يکديگرند" اما مشخص نکرده که مثلا من جيگر کي هستم؟!

تقصير کره زمين است که جوري نچرخيد که من و نيمه گمشده ام به هم برسيم!
تقصير قمر است که روز به دنيا آمدن من در عقرب بوده.

قصه – ولنتاین – از کجا شروع شد؟ دقیقا از گل و ماه و ستاره !
حدودای 1700 سال پیش در روم (اونوقت ها شما هنوز به دنیا نیومده بودین!) حاکمی بنام کلودیوس بوده که فکر میکرده سربازای مجرد از متاهل ها قویتر هستن. واسه همینم ازدواج رو ممنوع میکنه تا سربازاش نتوننن ازدواج کنن و بقول خودش قوی بمونن. هر کسی هم که سرپیچی میکرده کشته میشده. این وسط یک کشیش به نام ولنتاین، برای سربازای رومی خطبه عقد میخونده ! حالا اینکه اون زمانا خطبه هم بوده یا همینجوری الکی پلکی بوده من نمیدونم والا، خلاصه حاکم از این جریان خبردار می‌شه و دستور می‌ده که ولنتاین روبندازن زندان.

والنتاین در زندان عاشق دختر زندانبان می‌شه. اینجاس که میگن خر بیار و باقالی بارکن! خلاصه نامه نگاری و sms بازی و اینا شروع میشه و هر بار که ولنتاین برای دخترک نامه ای مینوشته زیرش مینوشته “از طرف ولنتاین تو”. این که زیر همه کارت های روز ولنتاین می بینید که نوشتن “From your Valentine” از همونجا اومده. خوب کجا بودیم ؟ آهان. بالاخره این جناب ولنتابن چند روز بعدش بخاطر قانون شکنی اعدام میشه و چون جرمش هم رسوندن دختر و پسرای عاشق به همدیگه بوده از اون به عنوان شهید راه عشق یاد میکنند و از اون زمان ولنتاین رو بعنوان نماد یک عاشق تمام عیار مطرح کردن و روزشو روز عشق گذاشتن. همین دیگه !

روز ولنتاین چه میکند دخترا و پسرا؟
در بیشتر کشورهای دنیا ، دختر و پسرایی که با هم دوست هستن یک بسته شکلات بهم کادو میدن. همونجور که میدونید شیرینیها باعث ایجاد شادی میشن و شاید علت اینکار هم از قدیما این بوده باشه. اما در ایران معمولا چند شاخه گل، یک عروسک خرس کوچولو ، یه قلب (ازین پفکی ها) و یا چیزی شبیه این هم بچه ها برای همدیگه میخرن. سعی کنید کادویی که میخرید یکمی سلیقه هم توش باشه. همیشه پول خرج کردن راه ابراز عشق نیست. یکمی سلیقه میتونه کادوی شما رو برای کسی که دوستش دارید جذاب تر کنه .

و اما پیشنهادات ما برای خرید کادو (خطاب به دختر خانم ها):
- پسرها معمولا از عروسک خوششون نمیاد. سعی کن پسرونه فکر کنی.
- اول به تیپش نگاه کن ، بعد براش کادو بخر
- قیمت کادو خیلی مهم نیست. سعی کن یه چیزی برای بخش که بتونه استفاده کنه. البته در حالت عالی یک شاخه گل و یک بسته شکلات کافیه ، اما اگه خواستی کادوی دیگه ای براش بخری گفتم که نگی نگفتی.
- نوشتن یک نامه تو کاغذ بهمراه چند تا گلبرگ گل سرخ خشک شده یا تازه، میتونه خیلی عشقولانه باشه
- اولین آهنگی رو که با هم باهاش خاطره دارین میتونی رو نوار یا CD براش بخری.
- بچه ها حواستون باشه که شکلاتی که میخرید بیش از 70 درصد کاکائو نداشته باشه.(روی شکلات های خارجی نوشته) شکلات هایی که بیش از 70 درصد کاکائو دارن تلخ و گاهی ترش هستن و برای خوردن با مشـــروبه ! نه چایی. بنابراین همیشه گرون تر بودن دلیل بهتر بودن نیست.

و پیشنهادات ما برای خرید کادو (خطاب به آقا پسرها):
- اول از همه اینکه یک شاخه گل فراموش نشه لطفا
- از خرید گلهای گلایل و مانند آن که باعث خنده دوست های دوست-دخترتون میشه جدا خودداری کنید. گل سرخ و رز کفایت میکنه.
- یک بسته شکلات کوچک ، ترجیحا مغزدار ! آخه من خودم ازینا بیشتر دوست دارم
- یک بسته جوراب صورتی ، یا قرمز میتونه سورپرایز خوبی برای کادوتون باشه
- بسته بندی کادویی که هدیه میدین خیلی مهمه. این نشون میده که شما چقدر برای دوست-دخترتون وقت گذاشتین.
- از خرید عرسک های بزرگتر از قد دوست جونتون جدا خود داری کنید. نمی گید چجوری باید اون عروسک رو ببره خونشون ؟ تازه اگه با ماشینتون هم برسونیدش ، ممکنه یوقت بابایی یا مامانی یه سوالی ازش بپرسه که مجبور شه بگه این عروسک رو مریم جون بخاطر تولد پارسالش بهش کادو داد (که اونام عمرا باور کنن)
- این روزها خرید شمع های خوشگل و رنگی خیلی مد شده. یه دونه شمع هم کنارکادوتون باشه.
- کارت تبریک دست ساز ! این نشون میده که چقدر دوستش دارین و خودتون براش یک کارت تبریک درست کردین. چند تا جمله عاشقانه هم لطفا پشتش ضمیمه شود.
- سعی کنید روز ولنتاین یک جای متفاوت با هم قرار بذارید. کافی شاپ دیگه خیلی تکراری شده . پارک جمشیدیه ! یا یه جای جنگلی میتونه جای خوبی برای جشن گرفتن روز عشق باشه.

جک روز ولنتاین :
یه روز یه آقاهه میره تو مغازه و میگه: آقا کارتی دارین که روش نوشته باشه “تو تنها عشق من هستی” ؟
فروشنده هم میگه : بله
آقاهه :  لطفا 16 تا ازش بدین !!

بله درست شنیدید، گوگل برای خود یک کشور خرید! این کشور که البته تنها یک جزیره است قرار است تا ماه آینده به مقر اصلی این غول رسانه تبدیل شود با ما در نگاهی به این رخداد و جذابیت های این جزیره برای گوگل و کارکنانش همراه شوید.

پس از خبرهای هیجان انگیز کمپانی گوگل که این روزها نام آن را در همه جا می شنویم این بار خبری کاملا متفاوت و اندکی باور نکردنی از این موتور جستجو منتشر شده است. گوگل با بررسی چندین جزیره مختلف در نقاط مختلف دنیا بالاخره حزیره Gogooroa واقع در اقیانوس آرام را برای انتقال تمامی مستقلات خود به آن انتخاب کرد.

این مطلب رو تو ایمیلیم خوندم که برام فرستاده بودن

با اینکه تکراریه ولی ارزش دوباره خوندن رو داره ! ...

درس اول :
يه روز مسوول فروش ، منشي دفتر ، و مدير شرکت براي ناهار به سمت سلف قدم مي زدند…
يهو يه چراغ جادو روي زمين پيدا مي کنن و روي اون رو مالش ميدن و جن چراغ ظاهر ميشه…
جن ميگه: من براي هر کدوم از شما يک آرزو برآورده مي کنم…
منشي مي پره جلو و ميگه: اول من ، اول من!
من مي خوام که توي باهاماس باشم ، سوار يه قايق بادباني شيک باشم و هيچ نگراني و غمي از دنيا نداشته باشم !
پوووف! منشي ناپديد ميشه ...
! بعد مسوول فروش مي پره جلو و ميگه: حالا من ، حالا من
من مي خوام توي هاوايي کنار ساحل لم بدم ، يه ماساژور شخصي و يه منبع بي انتهاي نوشيدني ! داشته باشم و تمام عمرم حال کنم ...
پوووف! مسوول فروش هم ناپديد ميشه…
بعد جن به مدير ميگه: حالا نوبت توئه…
مدير ميگه: من مي خوام که اون دو تا هر دوشون بعد از ناهار توي شرکت باشن !!!
نتيجه : اخلاقي اينکه هميشه اجازه بده که رئيست اول صحبت کنه !

هنگامي كه صاحبخانه وارد آپارتماني شد كه به تازگي توسط مستاجرش خالي شده بود، متوجه شد كه تمام خانه از پايين تا بالا پر از اشغال است

به گزارش سرويس «حوادث» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، به نقل از پايگاه اينترنتي تلگراف، آقاي دولينگ صاحب 46 آپارتمان در شهر اسلاء در بركشاير انگلستان است.

او خانه خود را در دسامبر سال 2005 ميلادي به ازاي ماهانه 50 پوند به يك نفر اجاره داده بود، اما هنگامي كه موعد اجاره به سرآمد و مستاجرش خانه را ترك كرد، او كه براي بازرسي به آپارتمانش به محل رفته بود، با صحنه عجيبي روبرو شد.
 

وي در اين باره گفت: هنگامي كه در آپارتمان را باز كردم، براي باز كردن راه خود به سمت هال مجبور شدم از روي تلي از كارتون‌ها و جعبه‌هاي پيتزا و باقي‌مانده خوراكي‌ها رد شوم. اما موضوع به همين جا ختم نشد، آپارتمان 100 هزار پوندي من به محل آشغال‌ها و زباله‌ها بيشتر شبيه بود، تا محل سكونت.
 

وي افزود: آنجا بيش از يك‌هزار كارتون و جعبه كه محدوده بين سه در چهار متر را اشغال كرده بودند، وجود داشت. تعداد بي‌شماري نامه، روزنامه و كارت پستال، بر روي ديوارها كه قشري از خاكستر و دود سيگار آن را در بر گرفته بود، پيدا كردم. انگار كه مستاجرم بدون اين كه پنجره‌ها را باز كند، شب و روز سيگار مي‌كشيده است و وان حمام و سينگ و دستشويي به را زير سيگاري تبديل كرده بود، جالب اين بود كه ته سيگارهاي مستاجرم، به شكل هنرمندانه‌اي تنها در يك طرف سينگ دستشويي جاسازي شده بود.
 

آقاي دولينگ در ادامه، گفت: طي 15 سالي كه به كار اجازه مسكن مشغول هستم، هيچ وقت چنين چيزي نديده بودم و مستاجري به اين كثيفي نداشتم، به جرات مي‌توانم بگويم كه اين آپارتمان كثيف‌ترين آپارتمان در كل انگلستان است.
 

منبع گروه روزنه

* * *

* * *

» مبارزه با بدحجابی	» جادویی بنام آرایش
» عکس هایی از مستر بین	» خویشاوندی زیبا برای ما
» پانزده والپیپر زیبا برای شما	» عکس زن عرب بادیه نشین
» عکس هایی از زنان ورزشی	» عکس هایی جالب و دیدنی
» عکس هایی از زنان ازبکستانی	» چند اثر زیبا از الکسی کینگ
» عکس هایی زیبا از ورزشی زیبا	» عکس هایی زیبا و بدون شرح
» عکس هایی زیبا از بچه گربه ها	» عکس هایی زیبا از نیکل کیدمن
» عکس هایی زیبا و دیدنی از ورزش	» عکس هایی از هنر بر روی ناخن
» عکس هایی زیبا از بهنوش بختیاری	» عکس هایی از دختران مهماندار
» عکس هایی از خانه زیبای رونالدینیو	» عکس هایی از مردان موج سوار
» عکس هایی جالب و دیدنی از ورزش	» عکس هایی از زنان و دختران تبتی
» عکس هایی از مراسم ازدواج ژاپنی	» عکس هایی جالب و دیدنی از فوتبال
» عکس گورستان هواپیماهای آمریکایی	» عکس هایی از سربازان زن اسرائیلی
» بهترین عکس های جهان در سال 2006	» عکس هایی جدید و زیبا از ابرو گاندش
» عکس هایی زیبا و دیدنی از پرسپولیس	» عکس هایی از دختری با چشمان بزرگ
» عکس هایی از آل پاچینو (خدای بازیگری)	» عکس هایی از زندگی در زیر اشعه ایکس
» عکس هایی زیبا از بچه های شناور در آب	» عکس زنان و دختران تاجیکی (سری اول)
» عکس هایی خنده دار از ورزش پرش در آب	» عکس زنان و دختران تاجیکی (سری دوم)
» عکس هایی از دوران جوانی آنجلینا جولی	» عکس زنان و دختران تاجیکی (سری سوم)
» عکسی از فلسطین ، شرق بیت المقدس	» عکس هایی منتخب در عکس های منتخب
» عکس های جالب و دیدنی (عکس آفرینشی)	» عکس هایی از حادثه دانشگاه فنی ویرجینیا
» عکس هایی از دختر زیبای سیرک (سری اول)	» عکسی زیبا و فوق العاده بزرگ از الیزابت تیلور
» عکس هایی از دختر زیبای سیرک (سری دوم)	» عکس هایی از زیباترین آفریده های اوس کریم
» عکس هایی از یک خورشید ماهی مهتاب زده !	» عکسی که واژه زیبایی را به درستی معنا میکند
» عکس هایی بسیار دیدنی از نشنال جئوگرافیک	» عکس هایی بسیار زیبا و دیدنی از مناظر طبیعی
» عکس های برتر ورزشی در سال 2006 (سری 1)	» عکس هایی که نشان دهنده فقر مطلق میباشند
» عکس های برتر ورزشی در سال 2006 (سری 2)	» عکس هایی از جام جهانی کشتی سنگین وزن ها
» عکس های برتر ورزشی در سال 2006 (سری 3)	» عکس هایی جالب و دیدنی از طوفان وحشتناک ترنادو
» عکسی فوق العاده زیبا از ورزش زیبای ژیمناستیک	» عکس هایی از نمای نزدیک نحوه تولید مثل در حشرات
» عکس هایی از نحوه استقبال مردم برزیل از جورج بوش	» عکس هایی فانتزی البته متفاوت با آنچه تاکنون دیده اید
» عکس هایی بزرگ و دیدنی از نیکلاس کیج در ارباب جنگ	» عکس هایی از حوادث اتفاق افتاده ناشی از طوفان در اروپا
» عکس هایی از در گیری و کتک کاری در بازی اینتر و والنسیا	» عکس هایی بیاد ماندنی از اسکیمو ها در قرنی که گذشت
» عکس هایی از مقایسه صورت افراد الکلی در حال حاضر و آینده	» عکس هایی از دوران جوانی و حال بازیگران مشهور هالیوود
» عکس هایی زیبا و دیدنی از سازمان ناسا (فضا ، شاتل ، سفینه)	» عکس هایی از پسر کوچولوی زیبا و دوست داشتنی کُوزُوُیی
» عکس هایی از بانو هن و بانو چویی بازیگران زن سریال جواهری در قصر	» عکس هایی زیبا از دگرگونی وضع آب و هوا در نقاط مختلف جهان
» عکس هایی جالب و دیدنی از حالت دهان باز کردن کودکان به علل مختلف	» 76 عکس زیبا از لی یونگ آی بازیگر نقش یانگوم در سریال جواهری در قصر
» 54 والپیپر زیبا از لی یونگ آی بازیگر نقش یانگوم در سریال جواهری در قصر	» عکس هایی از چهره هنرپیشه های سینما  قبل و بعد از آرایش(جادوی آرایش)
» هنرپیشه ها و خواننده های معروف به همراه خانه های گران قیمت و مجلل آنها	» عکس هایی دلخراش از دختری بنام کارلین توماس (شلیک گلوله از طرف دوست..)

Alt key + Four digits

¤    Alt+0164 †    Alt+0134 ×    Alt+0215 ÷    Alt+0247 ¶    Alt+0182 ‡    Alt+0135 ±    Alt+0177 —    Alt+0151 –    Alt+0150 §    Alt+0167 ˆ    Alt+0136 ˜    Alt+0152 «    Alt+0171 »    Alt+0187 ¦    Alt+0166 ‰    Alt+0137 ©    Alt+0169 ®    Alt+0174 ™    Alt+0153 á    Alt+0225 à    Alt+0224 â    Alt+0226 ä    Alt+0228 å    Alt+0229 Á    Alt+0193 à   Alt+0195

Ä    Alt+0196 Å    Alt+0197 À    Alt+0192     Alt+0194 æ    Alt+0230 Æ    Alt+0198 ç    Alt+0231 Ç    Alt+0199 ê    Alt+0234 é    Alt+0233 ë    Alt+0235 è    Alt+0232 Ê    Alt+0202 Ë    Alt+0203 É    Alt+0201 È    Alt+0200 ï    Alt+0239 í    Alt+0237 î    Alt+0238 ì    Alt+0236 Í    Alt+0205 Ì    Alt+0204 Π   Alt+0206 Ï    Alt+0207 ñ    Alt+0241 Ñ    Alt+0209 œ    Alt+0156 Œ    Alt+0140

ô    Alt+0244 ö    Alt+0246 ò    Alt+0242 õ    Alt+0245 ó    Alt+0243 ø    Alt+0248 Ó    Alt+0211 Ô    Alt+0212 Õ    Alt+0213 Ø    Alt+0216 Ö    Alt+0214 Ò    Alt+0210 š    Alt+0154 Š    Alt+0138 ú    Alt+0250 ü    Alt+0252 û    Alt+0251 ù    Alt+0249 Ù    Alt+0217 Ú    Alt+0218 Ü    Alt+0220 Û    Alt+0219 ÿ    Alt+0255 Ÿ    Alt+0159 ý    Alt+0253 Ý    Alt+0221 ž    Alt+0158 Ž    Alt+0142

ª    Alt+0170 Þ    Alt+0222 þ    Alt+0254 ƒ    Alt+0131 ß    Alt+0223 µ    Alt+0181 Р   Alt+0208 °    Alt+0176 º    Alt+0186 •    Alt+0149 „    Alt+0132 …    Alt+0133 ¬    Alt+0172 ¿    Alt+0191 ¡    Alt+0161 ¥    Alt+0165 £    Alt+0163 €    Alt+0128 ¢    Alt+0162 ¹    Alt+0185 ²    Alt+0178 ³    Alt+0179 ½    Alt+0189 ¼    Alt+0188 ¾    Alt+0

ازدواج ستاره های هنری در تمام دنيا بسيار جذاب و خبر ساز است و در ايران نيز معرفی زوجهای هنری ايرانی هم برای دوستداران هنر خالی از لطف نيست.

نيما فلاح - سحر ولد بيگي
علي دهكري - آفرين چيت ساز
حسن پورشيرازي - مهنار افضلي
حميد سمندريان - هما روستا
محد رضا شريفي نيا - آزيتا حاجيان
علي مصفا - ليلا حاتمي
يوسف مراديان - سار خوئيني ها
مهدي هاشمي - گلاب آدينه
امين حيايي - نيلوفر خوش خلق
بهرام بيضايي - مژده شمسايي
بهزاد فراهاني - فهيمه رحيم نيا
مجيد جعفري - اكرم محمدي
نيما بانكي - ليلي رشيدي
احمد حامد - فاطمه معتمد آريا
جمشيد جهانزاده - فرزانه نشاط خواه
عزيز ساعتي - ميترا محاسني
آتش تقي پور - شهين عليزاده
بهروز بقايي - پرستو گلستاني
رفيع پيتز - آتنه فقيه نصيري
هادي مرزبان - فرزانه كابلي
جلال مقامي - ر فعت هاشم پور
مهرداد شكرابي - عاطفه رضوي
عبدالرضا گنجي - فاطمه گودرزي
فريبرز كامكاري - الهام پاوه نژاد
اصغر همت - افسر اسدي
محمد رحمانيان - مهتاب نصير پور
علي اسيوند - حميرا رياضي
داوود رشيدي - احترام برومند
امين تارخ - منصوره شادمنش
جهانگير كوثري - رخشان بني اعتماد
پيام صابري - زيبا بروفه
بهمن زرين پور - مينا جعفرزاده
پيمان قاسم خاني - بهاره رهنما
امير جعفري - ريما رامين فر
عباس صالحي - رزيتا غفاري
سعيد تهراني - لادن طباطبايي
محمود پاك نيت - مهوش صبر كن
جمشيد آهنگراني - منيژه حكمت
حسن جوهرچي - مهناز بيات
اتيلا پسياني - فاطمه تقوي
حسين عرفاني - شهلا ناظريان
اسماعيل رياحي - شهلا رياحي
شهرام اسدي - لادن مستوفي
محسن مخملباف - مرضيه مشگيني
بهروز افخمي - ناهيد طلوع
فرخ نعمتي - سهيلا رضوي
كيومرث پوراحمد - مهرانه ربي
مير ولي ا…. مدني - رويا تيموريان
فرشيد نوابي - الهام چرخنده
مرحوم فيروز بهجت محمدي - آزيتا لاچيني
معسود جعفري جوزاني - فهيمه سرخابي
نجف دريا بندري - فهيمه راستكار
سروش خليلي - فاطمه دانش زاد
حميد فرخ نژاد - فروزان جليلي فر
غلامرضا آزادي - فريال بهزاد
ابوالفضل جليلي - مريم اشرفي ( عكاس )
محمود كريمي حكاك - ياسمين ملك نصر
بابك نوري - هاله ارجمند كرماني
شاهرخ فروتنيان - افسانه چهره آزاد
فرشيد رحيميان - كتايون رياحي
ناصر هاشمي - سيما تيرانداز

کلمات زیر کلماتی هستند که کاربران اینترنتی فارسی زبان بیشترین جستجو برای یافتن مطالب مرتبط با آن را انجام داده اند. ببینید :

کاندولیزا رایس، یانگوم، erotic ، پیام فضلی نژاد، رقص، dance، کامران نجف زاده، حسن شایانفر، نیمه پنهان، سردار رادان، photo، سردار زارعی، جوک جدید، محمد خاتمی، اس ام اس، ابطحی، تجدیدنظرطلبان، جراحی بینی، هادی خرسندی، 18+، محمود فرجامی، لنز چشم(آبی)، سید فرشاد عریضی، girl، شوکت، دختر شوکت، nuclear ،ایران، iran، iraq ، Barack Obama ،clinton ،dalai lama ، کاظمینی بروجردی، پارانویا، جراحی پلاستیک، حجاریان، فشار از پایین، کسروی، سروش، دوجنسی، اسکار، oskar ، فیلترشکن، ضدفیلتر، آنتی فیلتر، پروکسی، ایضاً پراکسی، خانم جی کی رولینگ(J.K.Rowling )، هری پاتر، فیلم (movie)، دانلود مجانی فیلم (free download movies)، سایت گویا، ارسال گل و پول به ایران، بی بی سی (bbc)، قالیباف، محسن رضایی، ساز مخالف، بن لادن، ملاعمر، بوش، چنی، گوردون براون، اولمرت، men، رفرم، اصلاح، اصلاح طلبان، بهنود، گنجی، اکبر گنجی، تاریکخونه، نور، shirtless ، اکس، x ، اکستازی، award، flickr.com، xxx، احمدی نژاد، رحیم مشایی، بهداد، کلمبیا، youtube، دوم خرداد، امریکا، CIA، سیا ساکتی، پرسپولیس، میرزا قلی خان راپورتچی، تایتانیک، نایین، پوپولار، kiss ، چاوز، رافائل کوره‎آ ، spider- man، پاسداران، امیرابراهیمی، سعید امامی، آرسینیک، اسپری موبر، محسن حدادی، شهیدی فر، مردم ایران سلام، تمام شد، John Joseph Travolta ، فرزاد جمشیدی، از بر خواندن، مازیار بیژنی، Britney jean spears، محسن مالکی،حسین شریعتمداری، احسان طبری، باطبی، پیراهن عثمان، آیت الله سید علی سیستانی، زرقاوی، کربلا، آهنگران، سامی یوسف، نزار قطری، شبکه 3، کریمی، homo، هلالی، جان تراولتا ، hot، حدادیان، جواد ذاکر( غفرالله له و انجیه من النار )، محسن نامجو، شادمهر، Watch Films، قمیشی، عامری، پسر، کنکور، Advanced Search، سینه، چاووشی، اندی، سندی، زهره، امیرابراهیمی، صدابردار، نامزد، هارد، سرقت، movie clip، تروریسم، کیهان، چراغ، هویت، قتل‎های زنجیره‏ای، مهتاب کرامتی، بازجو، ران، موبایل، خوشگل، فایروال، آنتی ویروس، هکر، چت، مجید مجیدی، ماچ، ال پاچینو، مارلون براندو، جنیفر لوپز، نشید، بنت، بنات، شاهروخ خان، شادی صدر، کمپین دویست امضا، David Beckham، Rambo، سیلوستر استالونه، استانیسلاوسکی، کاپولا، muscle ، اسپیلبرگ، underwear ، سردبیر خودم، حسین درخشان، نیک آهنگ کوثر، بیست و سی، هشت و نیم، فدریکو فلینی،lesbian، هیچکاک، چرچیل، نازیسم، هیتلر، موسولینی، teen ، امین حیایی، ثروت بادآورده، شهرت، سوپراستار، بهرام رادان، محمدرضا گلزار، شریفی نیا، برناردو برتولوچی، شوالیه های ناتوی فرهنگی، جهانبگلو، فرزاد حسنی، ابروی مرگ من مکش، رادیوجوان، تفسیر قرآن، پورنگ، google، yahoo ، 20:30 ، party، mp3، mp4، music، فروش آنلاین، ebook، politic، economic، کتاب نیوز، news، search، web، مهناز افشار، جواد رضویان، مهران مدیری، ام کلثوم، أنت عمری، عبدالحلیم حافظ، فیروز بنت حارث، الحب، التقبیل، أغنیة، کلیپ، فرحان، گلد کوئیست، هدیه تهرانی، چهارراه ولیعصر، مدل مو، شوی لباس، مد روز، fashion، ادی مورفی ، ونک، حاتمی کیا، رکود اهدای اعضا، ده نمکی، ال پاچینو ، ticket، پجک نیکلسون ، بوسه، کلینت ایستوود ، چارلز برانسون ، oral ، رابرت دنیرو ، ختومات مجربه، استخاره آنلاین،job، پول، business، تعبیر خواب، فال قهوه، غیب گویی، پیش بینی آینده، آنتونی کوئین ، ماهواره، مدل ماهواره، دوست یابی، تام کروز، جاسوس، تام هنکس ، chat، دختر، نیکولاس کیج ، جان تراولتا، براد پیت، نیکول کیدمن، شعر « داشت عباسقلی خان پسری »، ساندرا بولاک، لئوناردو دی کاپریو ، همفری بوگارت ، آرنولد شوارتزنگر ، gay ، آلن دلون، ژان رنو، لینو ونتورا، هریسون فورد، شون کانری، مل گیبسون، داستین هافمن ، single ، گرل فرند، آدری هپبورن، ابراهیم نبوی، نیکی کریمی، مردان خیابانی، ازدواج آسان، صیغه، حمید فرخ‌نژاد، محمدرضا فروتن، گلشیفته فراهانی، رضا عطاران، sex، رضا شفیعی جم، الناز شاکردوست، مهدی سلوکی، کامبیز دیرباز، باران کوثری، جهانگیر کوثری، حامد کمیلی، عکس، Woman، عاشقانه، عشق، منچستر یونایتد، رونالدینو، رونالدو، sebit 2008 ، کسب درآمد از اینترنت، جایزه، فستیوال کن، اینترنت مجانی، Can Movie Festival، hotel، travel، le monde ، Time ، Find businesses، ازدواج، سارکوزی، male، famel، Marriage، New York، Singer، مایکل جکسون، امی نم، eminem،سنتوری،بالاترین،سیمبین، عینک ری بن، ray ban ، free ، بلک کتز، sms، gmail، iPod، fun، love، sport...

   1. Britney Spears

   2. WWE

   3. Paris Hilton

   4. Naruto

   5. Beyonce

   6. Lindsay Lohan

   7. Rune Scape

   8. Fantasy Football

   9. Fergie

  10. Jessica Alba

گوگل:

1. iphone

2. webkinz

3. tmz

4. transformers

5. youtube

6. club penguin

7. myspace

8. heroes

9. facebook

10. anna nicole smith